Elementor #381

Coureuse d'ultra-trail en montagne au lever du soleil
#1 Choix naturel pour les Ultra-Trailers

La Nutrition 100% Naturelle pour
l'Ultra-Trail

Fini le hasard. Notre algorithme crée votre pack nutrition sportive (gels, barres, boissons) adapté à votre distance et votre terrain pour des efforts longs sans troubles digestifs.

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Générez votre Pack Nutrition Sportive Personnalisé par IA

En ultra-endurance, la digestibilité est primordiale. Notre algorithme analyse votre métabolisme d'effort pour composer le pack de ravitaillement idéal en 30 secondes, associant glucides et électrolytes.

Simple & Efficace

Notre algorithme nutritionnel pour coureurs d'endurance

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Dis-nous ton objectif, ta distance, ton niveau et tes préférences alimentaires.

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On te recommande le pack nutritionnel idéal adapté à ton profil de coureur.

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Un plan de consommation clair, jour par jour, pour optimiser ta préparation.

Ils ont passé le cap

L'Avis de la Communauté Trail Vital

Découvrez pourquoi des centaines de coureurs d'ultra-marathon nous font confiance pour leur plan d'hydratation et d'énergie naturelle sans maux de ventre.

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"Premier 80km terminé sans aucun problème digestif. Le pack m'a enlevé une charge mentale énorme avant la course. Je recommande à 100% !"

Sophie B.

Sophie B.

Finisher SaintéLyon

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"Les gommes sont incroyables et l'hydratation au top. C'est la première fois que j'arrive à la ligne d'arrivée d'un ultra avec de l'énergie à revendre."

Marc T.

Marc T.

Finisher UTMB

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"Concept génial. J'ai rempli le quiz, reçu ma boîte 3 jours après. Les textures hydrogel sont passées toutes seules sous 35 degrés."

Julien R.

Julien R.

Finisher Templiers

Questions Fréquentes sur notre Nutrition d'Épreuve

Quand vais-je recevoir mon pack mensuel ? expand_more
Vos packs sont expédiés pour que vous les receviez toujours 5 jours avant le début de votre nouveau mois d'entraînement. Pour le mois 1, l'expédition se fait sous 24h après votre commande.
Puis-je modifier mes préférences en cours de préparation ? expand_more
Oui, absolument. Si un produit ne vous convient pas lors du "Mois 1 - Phase de test", vous pouvez mettre à jour votre profil depuis votre espace client. Le prochain pack sera ajusté (changement de parfum, texture, ou retrait d'un allergène).
L'abonnement est-il remboursable ou avec engagement ? expand_more
Notre programme est sans engagement. Vous pouvez l'annuler à tout moment en un clic. Cependant, les packs déjà expédiés et alimentaires ne sont pas remboursables pour des raisons d'hygiène.

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warning Le constat

S'alimenter ne devrait pas être une épreuve.

Pendant des années, l'industrie de la nutrition sportive a saturé les sportifs avec des produits hyper-transformés, chimiques et impossibles à assimiler sur de longues durées. Le résultat ? Rejet gastrique, perte d'énergie, abandon.

Nous pensons qu'il est possible de courir longtemps sans souffrir. La clé réside dans la personnalisation de l'apport énergétique et l'utilisation d'ingrédients facilement reconnaissables par votre corps.

psychology Étape 1

L'algorithme de recommandation.

Notre Quiz n'est pas un simple formulaire. Il s'agit d'un moteur de calcul développé avec des nutritionnistes. Il prend en compte :

  • done Votre métabolisme (poids, sexe, habitude aux glucides)
  • done L'épreuve cible (distance, dénivelé positif, chaleur estimée)
  • done Vos allergies et préférences (sans gluten, vegan, salé/sucré)

En croisant ces données, nous calculons exactement combien de grammes de glucides et de milligrammes de sodium vous devez consommer par heure pour performer sans jamais "saturer".

monitoring

Calcul des Glucides

De 40g à 90g par heure selon la tolérance

water_drop

Plan Hydratation

Maintien isotonique et compensation en NaCl

restaurant

Sélection Naturelle

Filtrage des poudres et barres adaptées

Résultat :

Le Pack Idéal

workspace_premium La Qualité

Le meilleur de la nutrition, réuni.

Nous ne sommes pas attachés à une seule marque. Trail Vital agit comme un curateur expert. Nous sélectionnons les meilleurs produits de la nutrition sportive (Maltodextrine pure de manioc, purées d'oléagineux, pâtes de fruits artisanales, compotes salées) pour composer votre box parfaite.

Sans additifs controversés Variété des textures Équilibre Sucré/Salé

Focus sur votre course, on gère la logistique.

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Livraison Pilotée

Recevez vos ravitaillements directement chez vous, toujours avant votre cycle majeur d'entraînement ou votre objectif.

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Le Mode d'Emploi

Chaque pack est livré avec votre plan "heure par heure" imprimé pour savoir exactement quoi manger et à quel moment.

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Ajustement Continu

Des nausées au 40ème kilomètre ? Modifiez vos préférences sur votre espace et le pack suivant sera ajusté en conséquence sans frais supplémentaires.

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Notre Méthodologie

La science au service de
l'endurance extrême

Oubliez les maux de ventre, les crampes et l'usure mentale. Nous avons modélisé une approche nutritionnelle unique qui combine analyse physiologique et produits 100% naturels pour vous emmener sur la ligne d'arrivée.

Hiker resting looking exhausted

70%

Des abandons en ultra-trail sont liés à des problèmes digestifs.

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S'alimenter ne devrait pas être une épreuve.

Pendant des années, l'industrie de la nutrition sportive a saturé les sportifs avec des produits hyper-transformés, chimiques et impossibles à assimiler sur de longues durées. Le résultat ? Rejet gastrique, perte d'énergie, abandon.

Nous pensons qu'il est possible de courir longtemps sans souffrir. La clé réside dans la personnalisation de l'apport énergétique et l'utilisation d'ingrédients facilement reconnaissables par votre corps.

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L'algorithme de recommandation.

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  • done L'épreuve cible (distance, dénivelé positif, chaleur estimée)
  • done Vos allergies et préférences (sans gluten, vegan, salé/sucré)

En croisant ces données, nous calculons exactement combien de grammes de glucides et de milligrammes de sodium vous devez consommer par heure pour performer sans jamais "saturer".

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Le Pack Idéal

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Nutrition Ultra-Trail : Conseils & Communauté

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Barre énergétique et ravitaillement

Vous avez passé des mois à enchaîner le dénivelé. Vos muscles sont prêts. Votre mental est d'acier. Pourtant, au kilomètre 80, une crampe abdominale foudroyante détruit vos espoirs. Les problèmes gastriques sont la première cause d'abandon en ultra-trail. Pourquoi ? Et surtout, comment les prévenir ?

1. Le phénomène de l'ischémie intestinale

Lorsque vous courez en endurance, votre corps redirige jusqu'à 80% de votre flux sanguin vers vos muscles squelettiques (quadriceps, mollets, etc.) pour leur apporter l'oxygène nécessaire. Ce faisant, l'estomac et les intestins sont "privés" de sang. C'est ce qu'on appelle l'ischémie transitoire. L'estomac devient donc paresseux : il peine à digérer et à envoyer ce que vous mangez vers l'intestin.

La conséquence : Si vous ingérez des aliments durs à mâcher, gras, ou surchargés (comme le repas copieux au ravito), la nourriture stagne. C'est le fameux ballottement qui mène rapidement à la nausée.

2. L'osmolalité : Le secret d'une boisson bien tolérée

Beaucoup de poudres pour boisson énergétique du marché sont trop concentrées (hypertoniques). L'eau de votre propre corps est alors "aspirée" vers l'intestin pour diluer cette poudre. Résultat : vous vous déshydratez à l'intérieur, ce qui cause des diarrhées sévères.

"Une boisson isotonique, dont la concentration en glucides et sodium est similaire à celle du sang humain (soit env. 290 mOsm/kg), permet une assimilation quasi-immédiate sans effort gastrique."

3. L'entraînement de l'intestin (Gut Training)

L'une des plus grandes erreurs est de tester sa stratégie nutritionnelle le jour de la course. L'intestin, comme un muscle, peut être entraîné à assimiler une forte dose de glucides.

La solution Trail Vital

C'est précisément pour cette raison que notre algorithme calcule votre capacité de tolérance en fonction de votre métabolisme d'entraînement. Nous ne vous forcerons jamais à avaler 90g par heure si votre intestin n'est pas prêt.

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Coureur sous le soleil

C'est l'été. Il fait 35°C à l'ombre et vous attaquez la montée vers le col. Vous avez chaud, vous transpirez à grosses gouttes et vous buvez de l'eau claire en abondance pour compenser. Grave erreur. L'hyponatrémie est un danger mortel en ultra-endurance.

Qu'est-ce que l'hyponatrémie ?

L'hyponatrémie se définit comme un taux de sodium sanguin anormalement bas. En ultra-trail, elle survient généralement à cause de deux facteurs combinés : une perte importante de sodium par la sueur, et une ingestion excessive d'eau pure (sans électrolytes) qui vient diluer le peu de sodium restant dans le sang.

Les symptômes incluent des maux de tête, une confusion mentale, des crampes musculaires sévères, des nausées et dans les cas extrêmes, un œdème cérébral. Beaucoup d'athlètes confondent ces symptômes avec ceux de la déshydratation et boivent... encore plus d'eau.

Calculer sa perte sudorale de Sodium

La sueur n'est pas que de l'eau. C'est de l'eau et des minéraux, principalement du Sodium (Na+) et du Chlorure (Cl-), que l'on retrouve sous la forme de sel (NaCl).

Combien faut-il en consommer ?

Il n'est pas nécessaire de remplacer 100% du sodium perdu pendant l'effort, mais l'American College of Sports Medicine recommande un apport de 300 à 600 mg de sodium par heure d'effort prolongé (>3h), et ce chiffre doit être revu à la hausse en cas de forte chaleur.

Astuce pratique : Regardez les étiquettes de vos gels et boissons. Pensez également à consommer de la nourriture salée aux ravitaillements (bouillon de poule, cacahuètes, fromage) pour casser la saturation du sucre.

Le rôle de Trail Vital

Dans notre algorithme de recommandation, la chaleur estimée et la durée de votre course sont deux paramètres critiques. Les pastilles d'électrolytes ou portions salées que nous ajoutons à votre pack sont précisément dosées pour combler vos déficits en sodium, vous permettant ainsi de garder une hyponatrémie à distance.

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Poudres nutritionnelles et glucides complexes

Le fameux "mur du marathon" n'est rien d'autre que l'épuisement total de vos réserves de glycogène (foie et muscles). En ultra-trail, vous heurtez ce mur bien plus vite. Pour avancer, vous devez ingérer du sucre. Mais tous les sucres ne se valent pas, et la science des glucides a considérablement évolué.

Le transporteur intestinal : Le goulot d'étranglement

Avant de fournir de l'énergie à vos jambes, chaque gramme de glucide avalé doit traverser vos intestins pour rejoindre la circulation sanguine. Ce passage n'est pas "ouvert à tous". Il y a des portes spécifiques (protéines de transport) pour chaque type de sucre.

La révolution scientifique : Le Mix Multi-Transporteurs

Pendant des décennies, les sportifs ne prenaient que du glucose. Dès qu'ils dépassaient 60g/h, le surplus restait dans l'intestin, fermentait et causait des diarrhées.

Cependant, des études récentes (menées par Jeukendrup et d'autres physiologistes) ont démontré qu'en combinant du glucose (ou de la maltodextrine) ET du fructose, le corps pouvait utiliser les deux portes en même temps, montant ainsi l'absorption maximale à environ 90 grammes, voire 120 grammes par heure !

L'étalon-or moderne est le ratio 1:0.8 (1 part de glucose pour 0.8 part de fructose), ou l'ancien classique 2:1.

Comment Trail Vital l'intègre ?

La maltodextrine que nous utilisons est non OGM, pure, sans conservateurs. Elle offre un index glycémique haut sans goût trop sucré, ce qui évite l'écœurement après 20 heures de course. Nous lui asssocions, dans nos recommandations, des sources de fructose adaptées (par exemple, des pâtes de fruits artisanales ou de la purée naturelle).

Le résultat ? Un apport en énergie massif, constant et une digestion fluide.

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